Os vídeos abaixo mostra uma forma onde você pode estar trabalhando os músculos abdominais em menos de 10 minutos. É uma ótima dica para quem tem um dia a dia corrido e busca cuidar melhor da saúde ou complementar os treinos de Jiu-Jitsu.
ABDOMINAIS EM 8 MINUTOS - nível 1
ABDOMINAIS EM 8 MINUTOS - nível 2
